Занятие началось с разминки, включающей разогрев мышц и суставов, после чего участники выполнили групповые упражнения на координацию, реакцию и чувство темпа.
В основной части тренировки учащиеся отрабатывали ключевые технические элементы волейбола:
- Нижняя передача (приём мяча снизу / bump)
- Верхняя передача (передача двумя руками сверху / set)
- Приём подачи (serve receive)
- Отбивание мяча и контроль траектории (контроль мяча, направленная передача)
- Передвижение в стойке, работа ног и правильная позиция на площадке (волейбольная стойка и перемещения).
